爲什麽音樂能幫助有些人更快地進入睡眠？

人有個體差異，有些人聽音樂可以盡快進入睡眠狀态，這種用音樂治愈睡眠的作用在科學界得到了證實，現在國内外的醫學研究者用音樂療法治療失眠已取得了滿意效果。

失眠對于我們的身心健康都造成不小的傷害。人在失眠時會出現焦躁、頭暈、興奮等症狀。如果出現這些症狀，不妨聽聽音樂，音樂對人的身心具有調節的作用，不同的音樂的風格、節奏、旋律、音色及音調對人能産生不同的影響，會讓人情緒興奮、抑制、安靜、鎮痛等。音樂不同的頻率對人的大腦皮層産生效應，能調節分泌，促進血液循環，調整腸胃變化，加速新陳代謝，改變人的情緒和身體機能。

由于以上原因，二胡教學老師建議大家選擇一些舒緩、抒情、輕柔的音樂對于治療失眠非常有效。如《春江花月夜》、《蘇武牧羊》、《小桃紅》、貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲等有鎮定安神的作用；《二泉映月》、《軍港之夜》、《寶貝睡覺》、莫紮特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、舒曼的《幻想曲》等有催眠作用；《光明行》、《步步高》、《春天來了》、《喜洋洋》、莫紮特的《第40交響曲》、李斯特的《匈牙利狂想曲》等對抑郁性失眠有幫助……

用音樂治療失眠方便操作，簡單易行。需要注意的是：一是聲音不要太大，讓人能聽到即可，聲音過大，反而影響睡眠。二是時間不宜太長，最好在熟睡之後能停止播放，以達到最佳睡眠狀态。

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