为什么音乐能帮助有些人更快地进入睡眠?

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所属分类:二胡教学

人有个体差异,有些人听音乐可以尽快进入睡眠状态,这种用音乐治愈睡眠的作用在科学界得到了证实,现在国内外的医学研究者用音乐疗法治疗失眠已取得了满意效果。

为什么音乐能帮助有些人更快地进入睡眠?

失眠对于我们的身心健康都造成不小的伤害。人在失眠时会出现焦躁、头晕、兴奋等症状。如果出现这些症状,不妨听听音乐,音乐对人的身心具有调节的作用,不同的音乐的风格、节奏、旋律、音色及音调对人能产生不同的影响,会让人情绪兴奋、抑制、安静、镇痛等。音乐不同的频率对人的大脑皮层产生效应,能调节分泌,促进血液循环,调整肠胃变化,加速新陈代谢,改变人的情绪和身体机能。

 

由于以上原因,二胡教学老师建议大家选择一些舒缓、抒情、轻柔的音乐对于治疗失眠非常有效。如《春江花月夜》、《苏武牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲等有镇定安神的作用;《二泉映月》、《军港之夜》、《宝贝睡觉》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、舒曼的《幻想曲》等有催眠作用;《光明行》、《步步高》、《春天来了》、《喜洋洋》、莫扎特的《第40交响曲》、李斯特的《匈牙利狂想曲》等对抑郁性失眠有帮助......

为什么音乐能帮助有些人更快地进入睡眠?

用音乐治疗失眠方便操作,简单易行。需要注意的是:一是声音不要太大,让人能听到即可,声音过大,反而影响睡眠。二是时间不宜太长,最好在熟睡之后能停止播放,以达到最佳睡眠状态。

 

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